ladnie ladnie

21.03.2008 - MISTRZOSTWA WOJEWÓDZTWA ŁÓDZKIEGO w DWUBOJU SIŁOWYM A więc od początku. Rano na swojej domowej wadze ważyłem 66,7kg natomiast na ważeniu 67,4(później dowiedziałem się od trenera, że ta jego waga zawyża). Na wadze jako pierwsze podejścia podałem 95kg do WL i 222,5 do MC. Jednak trener mi je od razu obniżył na 90(czego nie wiedziałem) i [...]

Szacun za ciężar. Jak sądzisz ładnie dodają ci siłe Sq wolne ??

6 miejsce ładnie, jak na pierwszy start w takich zawodach, może za rok ja się skuszę na takie zawody

Taaa ostatnio mimo tego, że nie przygotowuje się pod żadne zawody(robi głównie 8-5powt z nogami na ławce) to kilka dni temu Szatan na Raju go podpuścił i cisnął 200kg wąsko leżąc płasko jak deska z nogami na ławce(też płasko) A teraz dzisiejszy trening: 21.04.2008 Ogólnie tak średnio się czułem. To chyba przez pogodę, która zmienną jest ostatnio. [...]

Nie do końca widzę to tak jak Yoshi. Houston jest po prostu solidnym zawodnikiem, miał tu właściwy gameplan ale nie był w stanie go zrealizować bo Page wszystko zneutralizował. Osobiście punktowałem 30:26, Page pokazał całkiem spoko TDD poza tym jednym oddanym obaleniem w 1 rundzie gdzie jak dla mnie bardziej się poślizgnął. Sam też ładnie [...]

No ładnie start na zawodach udany i to z jakim skutkiem - gratulować. Jak koledzy wcześniej zauważyli gen jest dobry tylko musisz przymasować. Na pierwszej stronie piszesz , że "wiem, nie za wiele jem ale staram się zdrowo" a na kolejnych stronach "ciągle jem a mama pyta się czy jestem ciągle głodny?". Nie martw się obecną [...]

no no... ladnie idzie... oby tak dalej! pozdro

lol ładnie ci cyce roz***ało !! :O łapka też fajna, zazdroszcze barów

Dzięki za te pozytywne opinie, biceps jak zmieniłem trening to mi tak ładnie przyrósł. Mam nadzieje że uda mi sie coś jeszcze zdziałać do końca rywalizacji. Móc cel to ok. 110 kg na klatke przy wadze nie większej niż 68kg.

14 Października 2008r. Wtorek Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 20powt/68kg 18/86 16/104 14/114 - Prostowanie nóg w siadzie: 3 serie 20powt/55kg 18/62 18/64 - Wspięcia na palcach: 4 serie 30 pwt. (38kg) - Step z obciążeniem: 3 serie 30 powt. (38kg) Superseria: Przedramię: 3 serie - Uginanie nadgarstków nachwytem: 25 powt. (8kg) [...]

ładnie masz siły, ja 83max

Ja tak przy 100 probowalem, a 99 poszlo ladnie :P

Ładnie

26.02.09 Czwartek Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 50kg/10 60/8 74/4 78/4 84/3 88/3 94/2 98/2 100/1 102/1 104/1 Wyciskanie na skosie w góre: 70kg/8 80/4 80/4 80/4 Triceps: Wyciskanie „francuskie” sztangi w leżeniu: 30kg/10 34/8 38/6 Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem: 50kg/10powt. [...]

27 maja 2009r. Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 9powt/8/7 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 40kg/10powt 50/8 55/7 60/6 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM(NACHWYT)PRZED KLATKE: 4 serie po 7powt. 50kg MARTWY CIĄG: 50kg/10powt 60/8 70/7 80/6 Biceps: uginanie ramion na gryfie [...]

Nie, nie... nie możesz momentalnie zibjać kcal. To doprowadzi do tego, że zatrzymasz się w redukcji, albo będzie Ci bardzo trudno utrzymać wagę. 1600 kcal to minimum, absolutne. Zerknij do dzienników treningowych, tam kobiety chudną jedząc po 1800 kcal dziennie - ale one o to zadbały. Weź z nich przykład, a w przyszłości będziesz mogła sobie [...]

super ladnie sie rozwijacie , tylko pogratulowac oby tak dalej!!

dzieci w domu nie ma to rodzice rządzą :-D jak u Kazika :-D dajesz victoria - wszystko ładnie leci w dół - będę zaglądać i kibicować :-)

Silna jesteś i ładnie leci.:-)) Będę wpadać.:-) Ja mam drobne kości i mało mięśnia, więc moje wymiary trochę nieadekwatne do wzrostu i ilości tłuszczu.}:-( Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-08-26 13:37:01

Brzuch Ci ładnie poleciał i tak jak Kokos prawi, bardzo proporcjonalnie zbudowana jesteś.:-)) Tylko się nie garb.;-)